קרטיד לתמונה: www.Unsplash.com

איך להתלבש באימון בגשם

בסוף השבוע התברכנו בגשם רב מה שאומר שבחוץ הטמפרטורה ירדה, רוחות ורטוב בחוץ.
למי שמבצע פעילות גופנית בחוץ, שימו לב לתנאי מזג האוויר.
ראשית, אני מציע לבדוק את סוליות הנעלים, יש נעלי ספורט שבמגע עם מים הם פשוט חלקים בצורה מסוכנת מאוד. יש להתאים את הנעלים לתנאי השטח ולמזג האוויר בנוסף להתאמת הנעל למבנה הגוף שלכם.
תתלבשו נכון והתאימו את הבגד לסוג הפעילות. יש להתלבש באופן כזה שיהיה לכם נעים מצד אחד, ושלא תוגבלו בתנועה מצד שני.
יש לקחת בחשבון שחום הגוף עולה תוך כדי הפעילות ולכן חשוב ללבוש בגדים שדואגים לחום הגוף ובנוסף מאפשרים לגוף לנדף את הזיעה.
חשוב לי להדגיש, פעילות גופנית בחוץ היא טובה, מועילה וחשובה.
בריאות לכולם.