קרטיד לתמונה: www.Unsplash.com

 

הימנעו מצריכת אוכל עתיר שומן לפני פעילות גופנית

⚠️ אם שגרת האימון תקינה חשובה לכם, חשוב לדעת שיש ולהימנע מצריכת מזונות עתירי השומן כשעתיים לפני שגרת האימון.

הסיבה היא שלאוכל עתיר שומן, לוקח יותר זמן להתעכל ולהיספג בגוף.

הגוף משקיע יותר משאבים לפירוק וספיגה, מה שיכול לגרום לקונפליקט לחלק במערכות בגוף כאשר אנו מתחילים לעסוק בפעילות גופנית.

זה יכול להוביל, להחילות, הקאות עד רמה של עילפון.

מזונות כמו פיצה או אוכל מטוגן אינם בחירות אוכל אידיאליות לקראת האימון.

💪👊 פעילות מהנה

מעוניינים לקבל טיפים נוספים ממני?
מוזמנים לעקוב אחרי

שלכם,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
×