💡 כאשר כלל זה מתקיים, הוא מבטיח כי מקורות האנרגיה זמינות באופן שווה במהלך היום.

✔️ זה גם עדיף לבטן ולמערכת העיכול מכיוון שמערכת העיכול לא צריכה להשקיע יתר משאבים לפירוק האוכל והקיבה לא נמתחת ומתנפחת כתוצאה מהצריכה הגדולה של המזון בבת אחת.

✔️ הנקודה העיקרית היא שאתם צריכים לאכול בכמויות קטנות ולעצור כשאתם מרגישים שבעים.

⚠️ תקשיבו ושימו לב למה שגופכם אומר ומאותת לכם.

שלכם,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים