קרטיד לתמונה: www.Unsplash.com

עיסוק בפעילות גופנית סדירה לשיפור בריאותנו וחיסון הגוף

 

❓הידעתם שפעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את בריאותכם, לחזק את המערכת החיסונית בגופכם ולהפחית את הסיכון לחלות במחלות כמו סוכרת מסוג 2, סרטן ומחלות לב וכלי דם.

🏃🏋️🤾 לפעילות גופנית סדירה יתרונות רבים בטווח הקצר ובטווח הארוך, והכי חשוב… פעילות סדירה יכולה לשפר את איכות החיים וההתנהלות היום-יומית.

🎯 פעילות גופנית סדירה אתם יכולים:

✔️ להפחית את הסיכון להתקף לב.

✔️ לאזן את רמת הכולסטרול בדם.

✔️ להוריד את הסיכון לסוכרת מסוג 2.

✔️ להוריד את הסיכון לחלות ביתר לחץ דם.

✔️ לחזק את העצמות, שרירים ומפרקים, ולהקטין את סיכון לאוסטאופורוזיס.

✔️ לשפר את טווח התנועה והגמישות, ולהוריד את הסיכון לנפילות.

✔️ לשפר משמעותית את זמן ההתאוששות בתקופות חולי או אשפוז.

✔️ הרגיש כללית טובה יותר – להיות עם יותר אנרגיות, מצבי רוח טובים יותר, רגועים יותר ושינה איכותית יותר.

רוצים עוד טיפים?
מוזמנים לעקוב אחרי,

שלכם באהבה,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
×