❓הידעתם שפעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את בריאותכם, לחזק את המערכת החיסונית בגופכם ולהפחית את הסיכון לחלות במחלות כמו סוכרת מסוג 2, סרטן ומחלות לב וכלי דם.

🏃🏋️🤾 לפעילות גופנית סדירה יתרונות רבים בטווח הקצר ובטווח הארוך, והכי חשוב… פעילות סדירה יכולה לשפר את איכות החיים וההתנהלות היום-יומית.

🎯 פעילות גופנית סדירה אתם יכולים:

✔️ להפחית את הסיכון להתקף לב.

✔️ לאזן את רמת הכולסטרול בדם.

✔️ להוריד את הסיכון לסוכרת מסוג 2.

✔️ להוריד את הסיכון לחלות ביתר לחץ דם.

✔️ לחזק את העצמות, שרירים ומפרקים, ולהקטין את סיכון לאוסטאופורוזיס.

✔️ לשפר את טווח התנועה והגמישות, ולהוריד את הסיכון לנפילות.

✔️ לשפר משמעותית את זמן ההתאוששות בתקופות חולי או אשפוז.

✔️ הרגיש כללית טובה יותר – להיות עם יותר אנרגיות, מצבי רוח טובים יותר, רגועים יותר ושינה איכותית יותר.

רוצים עוד טיפים?
מוזמנים לעקוב אחרי,

שלכם באהבה,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים.