🔬 על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Applied Physiology, דווח כי ניתן למלא מהר יותר את מאגרי הגליקוגן, כאשר אדם פעיל ספורטיבית נוטל גם קפאין וגם פחמימות לאחר אימון אינטנסיבי.

🧬 גליקוגן הוא רב-סוכר הבנוי מגלוקוז ומשמש לשימור עתודות אנרגיה זמינה בבעלי חיים, רוב הגליקוגן נמצא בתאי השריר.

⁉️ בהשוואה לצריכת פחמימות בלבד לאחר אימון או פעילות גופנית אינטנסיבית, השילוב של קפאין ופחמימות הביא לעלייה של 66% בגליקוגן בשריר ארבע שעות לאחר האימון.

💪 זה מדהים מכיוון שאוגרים יותר דלק במאגרי האנרגיה בתוך השרירים, זה משפר את היכולת להתאמן טוב יותר ואינטנסיבי יותר בפעם הבאה שתאמנים.

💪👊 פעילות מהנה

שלכם,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים