קרטיד לתמונה: www.Unsplash.com

תפסיקו לקוות ותתחילו לעשות

💥 מכירים את ההרגשה שאש בוערת בכם, אתם רוצים לעשות את השינוי אבל לא יודעים איך ומה לעשות?
🚧 אתם רואים שחורות, אתם רואים מכשולים, אתם מדמיינים לעצמכם עבודה קשה, כאבים ויציאה מאזור הנוחות שלכם.
⚠️ כדי להצליח בחיים ובפרט בפעילות ספורט חשוב להגדיר כללים! הכללים הם “כוכב הצפון”, הם דואגים להשאיר אותנו מפוקסים.
🩺 לפי אירגון הבריאות העולמי WHO, במדינות המפותחות 46% מהתמותה הם בגלל מחלות לב וכלי דם. אחד המאפיינים שמאיץ את המחלות הקשורות לתמותה היא ההשמנה שנכללת תחת רשימה בשם Metabolic Sybdrome.
בנוסף לכך, בארץ 1 מתוך כול 2 ילדים חולים בסכרת והשמנת יתר.
מה עוזר להילחם בתופעה:
1️⃣ פעילות ספורט – כשאנו לא זזים, אנו פוגעים בגוף! הגוף חייב פעילות פיזית על מנת להתקיים נכון.
2️⃣ תזונה – אנו חיים בעולם של שפע, אולם איכות האוכל די ירודה. ככול שהמרחק ממקור המזון לפה גדול יותר, המשמעות היא אוכל פחות טוב לגוף.
3️⃣ לחץ.
📍תקבעו לעצמכם מטרות הגיוניות.
📍תתחילו בצעדים קטנים.
📍תורידו לחץ, אולי לא תצליחו לסדר את העולם, לפחות תצליחו לסדר את עצמכם.
📢 אל תגידו יום יבוא… תביאו אותו!

 

שלכם באהבה,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.
×

ברוכים הבאים ל BariLifestyle מבית OLfitness

×