קרטיד לתמונה: www.Unsplash.com

מכירים את ההרגשה שאש בוערת בכם, אתם רוצים לעשות את השינוי אבל לא יודעים איך ומה לעשות?

אתם רואים שחורות, אתם רואים מכשולים, אתם מדמיינים לעצמכם עבודה קשה, כאבים ויציאה מאזור הנוחות שלכם.

כדי להצליח בחיים ובפרט בפעילות ספורט חשוב להגדיר כללים! הכללים הם “כוכב הצפון”, הם דואגים להשאיר אותנו מפוקסים.

לפי אירגון הבריאות העולמי WHO, במדינות המפותחות 46% מהתמותה הם בגלל מחלות לב וכלי דם. אחד המאפיינים שמאיץ את המחלות הקשורות לתמותה היא ההשמנה שנכללת תחת רשימה בשם Metabolic Sybdrome.

בנוסף לכך, בארץ 1 מתוך כול 2 ילדים חולים בסכרת והשמנת יתר.

מה עוזר להילחם בתופעה:

פעילות ספורט – כשאנו לא זזים, אנו פוגעים בגוף! הגוף חייב פעילות פיזית על מנת להתקיים נכון.

תזונה – אנו חיים בעולם של שפע, אולם איכות האוכל די ירודה. ככול שהמרחק ממקור המזון לפה גדול יותר, המשמעות היא אוכל פחות טוב לגוף.

לחץ.

תקבעו לעצמכם מטרות הגיוניות.

תתחילו בצעדים קטנים.

תורידו לחץ, אולי לא תצליחו לסדר את העולם, לפחות תצליחו לסדר את עצמכם.

אל תגידו יום יבוא… תביאו אותו!