קרטיד לתמונה: www.Unsplash.com

תפסיקו לקוות ותתחילו לעשות

💥 מכירים את ההרגשה שאש בוערת בכם, אתם רוצים לעשות את השינוי אבל לא יודעים איך ומה לעשות?
🚧 אתם רואים שחורות, אתם רואים מכשולים, אתם מדמיינים לעצמכם עבודה קשה, כאבים ויציאה מאזור הנוחות שלכם.
⚠️ כדי להצליח בחיים ובפרט בפעילות ספורט חשוב להגדיר כללים! הכללים הם “כוכב הצפון”, הם דואגים להשאיר אותנו מפוקסים.
🩺 לפי אירגון הבריאות העולמי WHO, במדינות המפותחות 46% מהתמותה הם בגלל מחלות לב וכלי דם. אחד המאפיינים שמאיץ את המחלות הקשורות לתמותה היא ההשמנה שנכללת תחת רשימה בשם Metabolic Sybdrome.
בנוסף לכך, בארץ 1 מתוך כול 2 ילדים חולים בסכרת והשמנת יתר.
מה עוזר להילחם בתופעה:
1️⃣ פעילות ספורט – כשאנו לא זזים, אנו פוגעים בגוף! הגוף חייב פעילות פיזית על מנת להתקיים נכון.
2️⃣ תזונה – אנו חיים בעולם של שפע, אולם איכות האוכל די ירודה. ככול שהמרחק ממקור המזון לפה גדול יותר, המשמעות היא אוכל פחות טוב לגוף.
3️⃣ לחץ.
📍תקבעו לעצמכם מטרות הגיוניות.
📍תתחילו בצעדים קטנים.
📍תורידו לחץ, אולי לא תצליחו לסדר את העולם, לפחות תצליחו לסדר את עצמכם.
📢 אל תגידו יום יבוא… תביאו אותו!

 

שלכם באהבה,

עופר לקסמן,
מנטור ומאמן לחיים בריאים.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
×