N.E.A.T

N.E.A.T או Non-exercise activity thermogenesis – מונח שמתאר למעשה כל הוצאה אנרגטית שלנו (שריפת קלוריות) שלא במסגרת שינה, אכילה או פעילות גופנית.

מדובר כאן על מגוון פעולות הנכללות בהגדרה הזו, כמו הליכה לעבודה, עבודה בגינה, עליה במדרגות, משחק עם הילדים, הקלדה במחשב, ניקוי החדר וכדומה..

המעניין שגם פעולות שנחשבות בעינינו כמינוריות ואף זניחות מתקבצות לכדי ס”כ הוצאה אנרגטית משמעותית ולכן יש לתת משקל לכך בהתייחסות כוללת כאשר אנו חושבים על שמירה הבריאותית שלנו.

• במקום לעלות קומה אחת או שתיים, השתמשו במדרגות
• במקום לעלות במדרגות הנעות, התשמשו המדרגות הרגילות

אתם תופתעו לגלות כמה קלוריות במצטבר אתם שורפים.

שלכם באהבה,