מסלול “ברוכים הבאים” שבוע 1

מסלול בין 3 חודשים, 12 מפגשים שבועיים. כ-90 דק’ למפגש. אנו מדברים על תכנית ליווי מקיפה שבמסגרתה תרכשו ידע בתחומים הרלוונטיים לתהליך האישי, העצמה של תחושת המסוגלות, חיזוק הדימוי העצמי וארגז כלים רחב שיפסק לכם את היכולת להמשיך בתהליך באופן עצמאי ובטוח.

בריאות מבלי פעילות גופנית… זו לא באמת בריאות ולכן בתוכנית זו אנו כן נתמקד בפעילות גופנית ונשים דגש בשלושה תחומי פעילות גופנית: גמישות ויציבות, פעילות אירובית ופעילות לבניית כוח וחיטוב.

נקיים מפגשי מעקב כול שבוע, ביצוע מדידות ושקילה, קביעת מטרות ויעדים, מעקב ופיקוח תזונתי ובניית מעטפת נכונה להצלחת התהליך.

בתוכנית נשלב גם אימונים מנטלים ופיזיולוגים, אימונים שמטרתם לחזק את הנפש והגוף. נתרגל תרגילים ייחודיים שתוכננו על מנת לבנות לכם מערכת תנועה יציבה החשובה מאוד בחיי היום יום.