מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה הפוליטכנית על קבוצת מחקר המונה למעלה מ-6,000 משתתפים אשר ירדו יותר מ-25 קילו בממוצא והצליחו לשמור…
תזונה
מכירים את המושג "אפקט תרמוגני של המזון"?
כול מזון שאנו מכניסים לגוף מעלה את טמפרטורת הגוף. עלייה של טמפרטורת הגוף גורמת לשריפת קלוריות (יש!!! ).
אם שגרת האימון תקינה חשובה לכם, חשוב לדעת שיש ולהימנע מצריכת מזונות עתירי השומן כשעתיים לפני שגרת האימון.
