• מדובר בסדנה בת 3 מפגשים, כ-60 דק’ לכול מפגש שבו אנו נפגשים לצורך מדידות, העשרה, למידה ותירגול. המטרה היא הקניית הידע המתאים בכול אחת מהסדנאות וכדי לייצר את הגירויים הנכונים במערכות השונות בגוף.
• המפגש הראשון הוא מפגש הכרות ואיבחון, בו נבצע מדידות מקיפות, שקילה, מדידת אחוזי שומן, נבדוק נתוני פרופורציה ונעבור על יומן האכילה שלכם.
• ביחד נעבוד לגילוי הכשלים וההרגלים שיש לשנות וכך נבנה את הפרופיל האישי בהתחשב בסדר היום שלכם, אופי הפעילות היום יומית, הרגלי תזונה, מחזוריות האוכל ונתחיל בתהליך השינוי.
• המטרה, לספק כלים ואינפורמציה מקיפה שנתפרו במיוחד עבורכם כדי שתוכלו לנהל אורח חיים בריא המתבטא ביכולת שמירה על משקל תקין כדרך חיים.
• המפגש השני בו נעבור מהשלב התיאורתי לשלב המעשי שבו נלמד ונתרגל פעילות גופנית שתעזור לך בחיים בכלל ותעניק את ההרגשה הרעננה ומלאת האנרגיה.
  אנו נתמקד בארבעה נושאים ונתרגל תרגילים ייעודים: שיווי משקל ויציבות,הגדלת טווח תנועה, סיבולת לב-ריאה, ושיפור פעילות כח.
• המפגש השלישי כחודש לאחר המפגש השני, נפגש כדי לבחון תוצאות ולבצע התאמות במידת הצורך.

💡 במסגרת התוכנית, אנו נצרף אותכם לקבוצת WhatsApp לליווי צמוד לאורך הדרך במטרה לספק תמיכה, מענה על שאלות, וליצור שיתוף מידע בין החברים בקבוצה ללא עלות נוספת.