סדנת “ברוכים הבאים”

סדנת ידע והעשרה שתעזור לכם לבנות ולעצב אורח חיים בריא כדרך חיים!

הידעתם שמעל 60% מהבוגרים בארץ סובלים מעודף משקל ו-1 מתוך 3 ילדים בארץ סובל ממשקל עודף.

 

סדנת העשרה המיועדת לכול מי שחפץ לרכוש ידע רחב ועשיר אודות בריאות הגוף ושימורו לאורך זמן בצורה קלה ובטוחה. במסגרת הסדנה תרכשו כלים שיעזרו לכם לבנות ולעצב התנהגות והרגלים חדשים איתם תוכלו לנהל אורח חיים בריא ותקין לשנים רבות.

  • מדובר בסדנה בת 3 מפגשים, כ-60 דק’ לכול מפגש שבו אנו נפגשים לצורך מדידות, העשרה, למידה ותירגול. המטרה היא הקניית הידע המתאים בכול אחת מהסדנאות וכדי לייצר את הגירויים הנכונים במערכות השונות בגוף.
  • המפגש הראשון הוא מפגש הכרות ואיבחון, בו נבצע מדידות מקיפות, שקילה, מדידת אחוזי שומן, נבדוק נתוני פרופורציה ונעבור על יומן האכילה שלכם.
  • ביחד נעבוד לגילוי הכשלים וההרגלים שיש לשנות וכך נבנה את הפרופיל האישי בהתחשב בסדר היום שלכם, אופי הפעילות היום יומית, הרגלי תזונה, מחזוריות האוכל ונתחיל בתהליך השינוי.
  • המטרה, לספק כלים ואינפורמציה מקיפה שנתפרו במיוחד עבורכם כדי שתוכלו לנהל אורח חיים בריא המתבטא ביכולת שמירה על משקל תקין כדרך חיים.
  • המפגש השני בו נעבור מהשלב התיאורתי לשלב המעשי שבו נלמד ונתרגל פעילות גופנית שתעזור לך בחיים בכלל ותעניק את ההרגשה הרעננה ומלאת האנרגיה.
    אנו נתמקד בארבעה נושאים ונתרגל תרגילים ייעודים: שיווי משקל ויציבות,הגדלת טווח תנועה, סיבולת לב-ריאה, ושיפור פעילות כח.
  • המפגש השלישי כחודש לאחר המפגש השני, נפגש כדי לבחון תוצאות ולבצע התאמות במידת הצורך.

 

💡 במסגרת התוכנית, אנו נצרף אותכם לקבוצת WhatsApp לליווי צמוד לאורך הדרך במטרה לספק תמיכה, מענה על שאלות, וליצור שיתוף מידע בין החברים בקבוצה ללא עלות נוספת.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.
×

ברוכים הבאים ל BariLifestyle מבית OLfitness

×